Dienos Patarimai

1. Išbandykite trumpus pasivaikščiojimus, jie gali padėti nuraminti protą ir suteikti energijos.
2. Skirkite laiko ramiam giluminiam kvėpavimui, pastebėkite, kaip keičiasi jūsų ritmas.
3. Nustatykite reguliarius miego laikus, kad užtikrintumėte kokybišką poilsį.
4. Organizuokite savo darbo vietą, kad palaikytumėte švarą ir koncentraciją.
5. Per trumpas pertraukas darbe atsižvelkite į laiką skirtojo ekrano laiko sumažinimui.
6. Apsidairykite gamtos aplinkoje, tai gali padėti atkurti vidinę ramybę.
7. Pagalvokite apie nedidelius tikslus, kurie padės palaikyti nuoseklumą kasdienėje veikloje.
8. Prisiminkite bendrauti su draugais arba šeima, tai gali būti gera emocinė parama.
9. Planokite laiką savo pomėgiams ir mėgstamoms veikloms.
10. Aptarkite ribas, kurios padės subalansuoti darbo ir poilsio laiką.